Receta de Paz Expréss en tiempos de pandemia
Sentimos, nos hacemos conscientes de lo que sentimos y gestionamos... A modo de receta propongo esa gestión para este tiempo de pandemia.
INGREDIENTES:
- 100 gr de expresión emocional negativa: reconocer el derecho a sentirnos agobiados, tristes o enfadados.
- 100 gr de agradecimiento: hay que recordar lo que tenemos a pesar de la pandemia (como poco ¡estamos vivos!)
- 200 gr de abrazos: en caso de no poder hacerlos por cuestiones obvias, sustituir por otro ingrediente elegido por los miembros de la familia. Así, cuando se use ese ingrediente todos sabréis que os estáis abrazando.
ELABORACIÓN:
- Mezclar en el orden expuesto, aunque no es imprescindible, pero seguir el orden deja “mejor sabor de boca”
TABLA DE EQUIVALENCIAS:
- En esta receta cada 100gr equivalen a 1 minuto por persona.
